Cours collectifs

Une séance collective pour vous ressourcer

Le yoga est une pratique non compétitive qui encourage la bienveillance et la patience envers soi-même et les autres. Pratiquer en groupe permet de bénéficier de la dynamique collective tout en respectant l’individualité de chaque participant. Chaque semaine, une thématique différente est abordée lors de la séance, mettant en avant une posture, un ensemble de postures ou un bienfait spécifique.

Pratique de yoga plus ou moins lente et intense qui implique des postures maintenues tout en portant une attention particulière au souffle et à l’alignement précis du corps. Les postures sont abordées de manière à la fois douce et profonde, avec une approche corporelle qui peut être adaptée en fonction des sensations de chacun.

Ce yoga est caractérisé par sa dynamique et son effet tonifiant. Le principe est d’associer chaque posture à la respiration de façon synchronisée, harmonieuse et dynamique. Les postures sont enchaînées de manière fluide et naturelle, formant un flux appelé « Flow » qui allie équilibre, renforcement musculaire, respiration et relaxation.

yoga doux mais puissant complétera parfaitement vos pratiques
Le Yin yoga est doux mais puissant et  complétera parfaitement vos autres pratiques. Nous ne sommes pas sur le tapis pour nous muscler mais pour nous relâcher et travailler avec notre respiration. Les muscles sont en quelque sorte yang et on vient plutôt travailler ici les tissus, plutôt yin. La stimulation musculaire est donc à son minimum et le yin amène davantage à un état méditatif. Vous verrez aussi comme le souffle guide la pratique et comme il change selon votre état d’esprit ! votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace.  Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion.

Je vous proposerai aussi de la respiration pour accompagner ce cours et parfois un mix avec voyage sonore

L’animal flow est un mélange de gym, yoga et de break dance inspiré de mouvements d’animaux. Ici je vous ferai découvrir cette pratique en faisant un mix avec le yoga et petit à petit ,on ira vers des pratiques plus dynamiques et rigolotes. on est là pour s’amuser et partager!

Flow dynamique qui unit fluidité et coordination de mouvements pour aller chercher plus de chaleur ! Un rythme soutenu pour monter les battements du cœur et le tout en musique….

Je vous propose des cours ou ateliers personnalisés selon les envies!

La méditation peut être guidée de différentes manière, à l’aide de la respiration, la voix , divers instruments …

Pratique relaxante qui vous aidera à gérer; stress, anxiété, mémoire, douleur, favoriser la santé cardiovasculaire, l’immunité…

Les Mantras sont des chants (positifs) qui apaisent et régulent le mental , trés bon en complément de la méditation.

Cours complet de tout le corps, travail de la souplesse, du renforcement musculaire , de la mobilité et des fascias. Adapté en fonction de votre corps , avec parfois des supports: briques, élastiques, anneaux de pilates pour aller plus loin si on le souhaite. Accessible à tous niveaux